痩せたければ果汁100％でもジュースは避けた方が良いかもしれません。

最近の研究から、果汁100％ジュースを1日1杯飲むだけで長期的にわずかだが体重が増加することが明らかになりました。1日当たりの果汁100％ジュースの摂取量がコップ1杯分（約180mL）増えるごとに、3年間に体重が0.18kg増加するようです。これは同じ量のコーラ等糖を加えた飲みものを飲んだ場合とほとんど変わらないレベルです。

さらに果汁100％のジュースを飲むと体重は増えるのに対し、果物そのものを食べると体重が減少するといわれます。ジュースや果物の問題だけではないかもしれませんが、お子さんには100％ジュースの代わりに果物をあげた方がよいのは間違いないようです。