卵は本当に悪玉コレステロールを増やす？ （2025.08.18更新）
日々の診療の中で、患者様から「コレステロールが気になるので、卵は食べないようにしています」というお話をよく伺います。「卵はコレステロールが高いから、1日1個まで」というのが、これまでの常識でした。特に… ▼続きを読む

「緑茶で認知症予防」って本当？―12年間の研究でわかったこと （2025.07.25更新）
「最近、物忘れが多くなった気がする」「認知症になったらどうしよう」――こうした不安を抱える方は、年齢にかかわらず多くいらっしゃいます。そんな中、私たち日本人にとってとても身近な「緑茶」が、認知症の… ▼続きを読む

認知症の将来に、不安を感じている方へ。いま始められる予防の話 （2025.07.11更新）
こんにちは。文京内科クリニック院長の清水信繁です。   「将来、自分が認知症になったらどうしよう」「もし家族がそうなったら…」   そんな不安を抱えている方は、当院の患者さまの中にも少なくあり… ▼続きを読む

納豆を週に数パックで死亡リスクが約40％低下？  （2025.06.30更新）
今回は、日本人にとってなじみ深い食品「納豆」に関する注目の研究をご紹介します。「納豆は体に良い」と昔から言われていますが、実際にどれほど健康に良いのか、科学的に検証されたデータは意外と少ないのが現状で… ▼続きを読む

帯状疱疹ワクチンが認知症予防に効果がある可能性 （2025.05.26更新）
　帯状疱疹ワクチンが認知症予防に効果がある可能性が、近年の研究で注目されています。 特に、2025年に発表された英国ウェールズの大規模研究では、帯状疱疹ワクチンの接種により、7年間で認知症の発症リスク… ▼続きを読む

気温上昇は急性腎障害エピソードを増やす　英国の急性腎障害登録を利用した最高気温と発生頻度の関係 （2024.05.07更新）
　ゴールデンウィーク期間に急に気温が上昇してきましたが、皆さん暑さ対策はできておられますでしょうか？近年の異常気象のためか、暑さに慣れないことで熱中症や体調不良を来す方が増えており、暑さに身体を慣らし… ▼続きを読む

週1本のワインによるがん生涯リスクはタバコ何本に相当？ （2024.02.19更新）
　皆さんはお酒は、たしなまれますか？タバコに関しては少量でも健康被害があることは、すでに研究結果として多く報告されていますが、アルコールに関しては賛否あり、少量のアルコールであればという結果も報告され… ▼続きを読む

筋トレで死亡リスク低下、やり過ぎ効果なし （2024.02.13更新）
   まだまだ寒い日が続きますが、皆さんは運動不足ではないでしょうか？今年は幸い雪も少なくきており、除雪はあまり行わずに済んでおりますが、寒いため散歩やジョギング等屋外運動は行わず、体を使う機会が少な… ▼続きを読む

肉・卵をナッツに換えると心代謝系が健康に！ （2024.01.22更新）
　皆さんはお食事の時の油分、脂肪分について気にされていますか？揚げ物は良くないとか肉より魚が良いとか色んな話を聞いたことがある人もいると思います。そんな中で近年、動物性食品を植物性食品に置き換えること… ▼続きを読む

片頭痛には市販の頭痛薬より処方薬の片頭痛の方が効果は高い？ （2024.01.11更新）
　片頭痛に悩まれる方は多く、当院に相談される方は多くおられますが、我慢したり、市販薬の鎮痛剤を服用して我慢している方も多いのではないでしょうか？この度片頭痛に苦しんでいるなら、イブやタイレノールな… ▼続きを読む